みなさん、どうお過ごしでしょうか。
連日のコロナニュースに
ストレスを溜め気が滅入る日々に
耐えて過ごされていると思います。

うがい・手洗い・マスクの他に
色んな情報が出て みなさん迷っていませんか。
当店では、感染症にかかりにくい、免疫力を下げずに上げる生活の仕方を
ご提案しています！！

そこで、いつもお客様に言ってる事を
今日はお伝えします！！

自粛中、どんな食事をされていますか？
偏っていませんか？
伝統的な日本人らしい生活をしている人ほど
感染しにくいと言われています。
◎ワカメや海苔などの海藻類
◎昆布やいりこで取った出汁
◎味噌 しょう油 納豆 などの発酵食
◎きのこ類 ◎豆類 ◎お米
◎魚 ◎芋類 など
和食中心の食事を意識してみてください。

その他、温かい緑茶を飲むことで
ウイルスの複製を抑える事ができます。
お風呂に浸かる事で体温を上げて
抵抗力をアップできます。
腹式呼吸をする事で自律神経を整えます。

また、
免疫機能を調節したり維持する働きがある
ビタミンDを体の中で生成するためには
日光浴をしましょう！
食事からも
ビタミンDを取る事も大切です。

今の状況では自分自身ができることを
しっかり自覚して
今ある事に１つ１つ感謝しながら
過ごしていくしかありません。
頑張って乗り切りましょう！