こんにちは　白十字薬局です☘️

５月にしては少し肌寒く感じ

体調を崩す方もいらっしゃるのでは

ないでしょうか。

本日は　この時期ならではの

【五月病】についてです！

５月、、、

新生活が始まり少しまわりの

環境にも慣れてくる頃ですが

気温の変化や、

環境に慣れてきたことで　

少し頑張りすぎたりして

自分で気付かないうちにストレスを感じ

体調を崩してしまう方が

多くいらっしゃいます。

漢方的にいうと

五月病は【肝】と【心】の

働きに問題が生じた時に

起こる病気と考えられています。

【心】と【肝】というと

心臓と肝臓が悪いの？と思いがちですが

漢方でいう【心】は血液の循環だけでなく

精神の動きもつかさどる臓器であり

【肝】は肝臓の役割だけでなく

エネルギー（気）を体内に巡らせて

精神を安定させる役割もあるのです。

肝臓と心臓って深〜い関係だったんですね。

環境の変化によるストレスなどで

体の循環がうまくいかなくなり

息切れが起きたり、動悸がしたり。。

朝起きるのがだるかったり、、

憂鬱な気分になったりと

色んな症状が出てきます。

・神経質になっていませんか？

・周囲に気を使いすぎていませんか？

・完璧を求めすぎていませんか？

上記に当てはまる方は【五月病】に

なりやすいので気をつけてくださいね。

深呼吸して　のんびりしたり

適度に気分転換を図りましょう。

【五月病】にオススメの食材は

酸味、苦味があるもの。

赤や青い（緑を含む）食材です。

・トマト　・ピーマンやパプリカ

・にがうり・アスパラガス

・いちご・メロン・グレープフルーツ

・アジ・しじみ　・胡麻など

春〜夏が旬のものを選んでみてください☘️

ですが、偏っても良くないので

バランスよく他の食材もとりましょう！

薬局ではお電話でもご相談を受け付けています。

いつでも　お気軽にご相談ください☘️